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七种养生食物可以让学生越吃越聪明

放大字体  缩小字体发布日期:2016-01-21  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:622
核心提示:七种养生食物可以让学生越吃越聪明。对于学生党来说,吃饭不仅仅只是填饱肚子这么简单的事。小孩和青少年每天因为学习,要用脑,

七种养生食物可以让学生越吃越聪明。对于学生党来说,吃饭不仅仅只是填饱肚子这么简单的事。小孩和青少年每天因为学习,要用脑,要消耗很多的能量。因此在吃饭时尽可能的要多吃一些补充营养的食物。对于学生,可以多吃助睡眠,激发创造力等等功效的食物,来看一下吃些什么食物可以让学生党越吃越聪明。

七种养生食物可以让学生越吃越聪明

能激发创造力的食品:

生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

能增强记忆力的食物:

黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。

七种养生食物可以让学生越吃越聪明

能提高灵敏度的食物:

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。提起核桃,不少人还能回忆起小时侯,每逢考试前吃核桃“补脑”的情景。其实,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。

能集中精力的食物:

洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

七种养生食物可以让学生越吃越聪明

能提高分析能力的食物:

花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

七种养生食物可以让学生越吃越聪明

能促进睡眠的食物:

小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”

七种养生食物可以让学生越吃越聪明

能提高效率的食物:

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。

饮食对于学生来说是非常讲究也是非常重要的,因为学生是长身体补营养的关键时期。以上针对不同作用都分别列出了不同的食物,这些食物适合每天用脑的学生朋友,可以帮助大家越吃越聪明,在平时记得多吃。

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